Форма обратной связи
Здесь вы можете задать интересующий вас вопрос.
Я свяжусь с вами в ближайшее время.
Я свяжусь с вами в ближайшее время.
Подать заявку
на встречу-знакомство
на встречу-знакомство
Здесь вы можете оставить заявку
на встречу-знакомство.
Я свяжусь с вами в ближайшее время.
на встречу-знакомство.
Я свяжусь с вами в ближайшее время.
Психологическое консультирование онлайн и очно в Москве
Когда снаружи всё нормально,
а внутри — тишина,
тревога или пустота
а внутри — тишина,
тревога или пустота
Помогаю профессионалам и лидерам встретиться с собой настоящим.
Выйти из выгорания, пережить кризис, найти опору и смыслы — там, где их, казалось, уже нет.
25 лет опыта работы с людьми · Психосинтез, арт-терапия, кризисная психология
Выйти из выгорания, пережить кризис, найти опору и смыслы — там, где их, казалось, уже нет.
25 лет опыта работы с людьми · Психосинтез, арт-терапия, кризисная психология
Возможно, вы узнаёте себя в одном из этих состояний
Синдром самозванца, страх заявлять о себе, обесценивание достижений. Вы боитесь проявляться, выступать, брать новые проекты.
Мы будем работать с вашими страхами и убеждениями, чтобы вы смогли опираться на свой опыт и сильные стороны, а не обесценивать их. Вы получите пространство, где можно пробовать заявлять о себе, принимать решения и взаимодействовать с коллегами или клиентами, не дожидаясь идеальной готовности. Наша работа будет направлена на то, чтобы вы не просто адаптировались к новой роли, а постепенно раскрывали в ней свой потенциал.
Мы будем работать с вашими страхами и убеждениями, чтобы вы смогли опираться на свой опыт и сильные стороны, а не обесценивать их. Вы получите пространство, где можно пробовать заявлять о себе, принимать решения и взаимодействовать с коллегами или клиентами, не дожидаясь идеальной готовности. Наша работа будет направлена на то, чтобы вы не просто адаптировались к новой роли, а постепенно раскрывали в ней свой потенциал.
Усталость, которая не проходит после отпуска. Утро начинается с тяжести и мысли «опять». Потеря интереса к тому, что раньше зажигало. Вы живёте на последних резервах.
Представьте, что утро начинается не с тяжести и мысли «опять», а с ощущения, что у вас есть хотя бы немного сил на этот день. Мы будем разбираться в причинах вашего истощения, найдем ваши собственные способы восстанавливать внутренний ресурс и выстраивать привычки, которые будут поддерживать вас даже в периоды высокой нагрузки. Наша работа будет направлена на то, чтобы вы перестали жить на последних резервах и смогли почувствовать себя наполненными.
Представьте, что утро начинается не с тяжести и мысли «опять», а с ощущения, что у вас есть хотя бы немного сил на этот день. Мы будем разбираться в причинах вашего истощения, найдем ваши собственные способы восстанавливать внутренний ресурс и выстраивать привычки, которые будут поддерживать вас даже в периоды высокой нагрузки. Наша работа будет направлена на то, чтобы вы перестали жить на последних резервах и смогли почувствовать себя наполненными.
Тяжёлый период в жизни: потеря близкого человека, питомца или работы, развод, глубокий экзистенциальный кризис. Вы не знаете, как прожить эту боль, и чувствуете себя одиноко.
Наша работа будет направлена на то, чтобы вы могли найти внутреннюю опору, чтобы вынести эту боль, и постепенно, в своем собственном темпе, начать интегрировать этот опыт. Чтобы жизнь, изменившись, снова могла вместить в себя новые смыслы и тепло.
Наша работа будет направлена на то, чтобы вы могли найти внутреннюю опору, чтобы вынести эту боль, и постепенно, в своем собственном темпе, начать интегрировать этот опыт. Чтобы жизнь, изменившись, снова могла вместить в себя новые смыслы и тепло.
Вопрос «зачем я всё это делаю?». Ощущение, что вы живёте не свою жизнь. Апатия, нежелание ничего делать, потеря вкуса к жизни.
Мы будем искать то, что для вас действительно важно, что откликается и вдохновляет именно вас. Наша работа будет направлена на то, чтобы вы смогли вернуть себе право на радость в повседневности, пробовать новые способы наполнять дни смыслом и постепенно выстраивать жизнь и профессиональную реализацию, в которой есть место и для удовольствия, и для удовлетворения.
Мы будем искать то, что для вас действительно важно, что откликается и вдохновляет именно вас. Наша работа будет направлена на то, чтобы вы смогли вернуть себе право на радость в повседневности, пробовать новые способы наполнять дни смыслом и постепенно выстраивать жизнь и профессиональную реализацию, в которой есть место и для удовольствия, и для удовлетворения.
Конфликты с коллегами, руководителем, близкими. Ощущение, что вас не слышат или не понимают. Вы не знаете, как выстроить границы без страха конфликта.
Мы вместе будем исследовать, как выстроить общение, в котором вам не нужно выбирать между собой и другими, где можно говорить о своих границах без страха конфликта. Наша работа будет направлена на то, чтобы вы шаг за шагом находили способы создавать вокруг себя атмосферу взаимопонимания и уважения — с коллегами, с близкими и, в первую очередь, с самими собой.
Мы вместе будем исследовать, как выстроить общение, в котором вам не нужно выбирать между собой и другими, где можно говорить о своих границах без страха конфликта. Наша работа будет направлена на то, чтобы вы шаг за шагом находили способы создавать вокруг себя атмосферу взаимопонимания и уважения — с коллегами, с близкими и, в первую очередь, с самими собой.
Вы заботитесь о других в ущерб себе. Баланс между работой и личной жизнью нарушен, вы истощены.
Мы будем работать с вашим чувством разрыва между долгом и желаниями, чтобы оно перестало вас истощать. Вы сможете открыть для себя новые способы расставлять приоритеты и делегировать задачи, учась отделять свои потребности от чувства вины. Наша работа будет направлена на то, чтобы вы могли заботиться о близких, не теряя при этом себя, и обретать внутреннюю гармонию в повседневной жизни.
Мы будем работать с вашим чувством разрыва между долгом и желаниями, чтобы оно перестало вас истощать. Вы сможете открыть для себя новые способы расставлять приоритеты и делегировать задачи, учась отделять свои потребности от чувства вины. Наша работа будет направлена на то, чтобы вы могли заботиться о близких, не теряя при этом себя, и обретать внутреннюю гармонию в повседневной жизни.
Как я работаю.
И почему это отличается от «просто поговорить».
И почему это отличается от «просто поговорить».
Я не даю советов «как жить». Я создаю пространство, в котором вы сами находите свои ответы — и они оказываются гораздо точнее любых моих рекомендаций.
В своей работе я объединяю подходы на уровне сознательного и бессознательного. Это позволяет увидеть не симптомы, а целостную картину структуры вашей психики — и точечно реконструировать её под ваш запрос.
-
Психосинтез
Подход, который помогает увидеть все части вашей личности — даже те, что вы давно подавляли или не замечали. Мы знакомимся с ними, учимся принимать их и договариваться с ними. -
Арт-терапия
Работа с образами, метафорами, телом. То, что сложно сказать словами, часто говорит через рисунок, куклу, движение, символ. -
Кризисная психология
Специализация на работе в острых состояниях: потеря, выгорание, резкие жизненные повороты. Я знаю, как быть рядом, когда земля уходит из-под ног. -
Говорю на двух языках: психологии и бизнеса
Как психолог с опытом 20 лет в управлении персоналом, я свободно владею обоими языками. Я понимаю, что такое выгорание или конфликт в команде на уровне реальных корпоративных процессов. Это позволяет быстрее находить корень проблемы и выстраивать стратегии, которые уважают как ваши психологические границы, так и профессиональные требования вашей роли.
Как проходит работа
Диагностическая встреча (20–30 минут, бесплатно)
Мы знакомимся, вы рассказываете о своём запросе, я отвечаю на вопросы. Вместе понимаем, подходим ли мы друг другу.
Первая сессия (90 минут)
Мы детально обсуждаем ваш запрос, историю, контекст. Я задаю вопросы, которые помогают увидеть ситуацию объёмнее. Формируем «контракт» — к какому результату мы идём.
Регулярная работа
Встречаемся 1 раз в неделю (или реже, по договорённости). Длительность — 60-90 минут в зависимости от запроса и договоренностей.
Завершение
Когда запрос проработан, мы обсуждаем результаты и прощаемся. Вы всегда можете вернуться, если жизнь поставит новую задачу.
Форматы и стоимость
Работаю онлайн и очно в Москве. Стоимость очного формата оговаривается дополнительно.
Встреча-знакомство
0 ₽
Бесплатная вводная встреча-знакомство на 20–30 минут. Мы кратко обсудим ваш запрос, я расскажу, как строю свою работу, и мы вместе решим, подходим ли мы друг другу. Это ни к чему вас не обязывает.
Экспресс-консультация с МАК (50 минут)
5 000 ₽
Индивидуальная консультация с использованием метафорических ассоциативных карт по волнующему вас вопросу.
Консультация в рамках длительной программы от 12 встреч
5 000 ₽/сессия
Индивидуальный консультационный формат работы по 90 минут 1 раз в 1-2 недели по решению вашего запроса.
Стоимость указана за одну консультацию.
Стоимость указана за одну консультацию.
Если ваш запрос связан с карьерой
Психологические состояния часто пересекаются с карьерными вызовами: выгорание на работе, трудности с руководителем или коллегами, неуверенность в новой должности, желание сменить профессию.
Если вы чувствуете, что ваш запрос не только про внутреннее состояние, но и про карьеру — возможно, вам подойдёт карьерный коучинг и консультирование.
Я работаю в обоих направлениях и помогу вам понять, что именно вам сейчас нужно: глубинная работа с собой или карьерная стратегия.
Если вы чувствуете, что ваш запрос не только про внутреннее состояние, но и про карьеру — возможно, вам подойдёт карьерный коучинг и консультирование.
Я работаю в обоих направлениях и помогу вам понять, что именно вам сейчас нужно: глубинная работа с собой или карьерная стратегия.
Вопросы, которые часто задают перед первой встречей
Это не «просто поболтать»? В чём разница с разговором с другом?
Друг даёт советы и поддержку. Психолог создаёт безопасное пространство, в котором вы сами находите свои ответы. Я работаю с глубинными структурами психики, а не только с поверхностными симптомами.
Кроме того, в своей практике я придерживаюсь строгого этического кодекса и регулярно прохожу профессиональную супервизию для обеспечения максимальной безопасности и качества нашей работы
Кроме того, в своей практике я придерживаюсь строгого этического кодекса и регулярно прохожу профессиональную супервизию для обеспечения максимальной безопасности и качества нашей работы
Сколько сессий мне понадобится?
Зависит от запроса. На первой сессии мы обсудим примерные сроки.
А если мне станет хуже?
В психологическом процессе иногда обостряются чувства — это нормально и говорит о том, что мы работаем с настоящим, а не с «удобным». Я рядом, мы идём в вашем темпе. Если становится слишком тяжело — мы это обсуждаем и корректируем работу.
А если у меня депрессия?
Я занимаюсь различными ситуациями в пределах своей компетенции, но не ставлю диагнозы. Если острое состояние выходит за пределы моей квалификации или требует медикаментозного вмешательства — я направлю вас к психотерапевту или психиатру соответственно, и мы будем сотрудничать.
Конфиденциальность гарантирована?
Абсолютно. Всё, что происходит на сессиях, остаётся между нами. Это основа этического кодекса психолога.
Единственные исключения, когда я могу нарушить конфиденциальность, — это ситуации, предусмотренные законодательством РФ:
Единственные исключения, когда я могу нарушить конфиденциальность, — это ситуации, предусмотренные законодательством РФ:
- Если есть непосредственная угроза вашей жизни или здоровью
- Если есть угроза жизни или здоровью других людей
- В случаях, предусмотренных законодательством в отношении несовершеннолетних
- По официальному запросу суда или правоохранительных органов в установленных законом случаях
Полезные материалы
Медитативные практики
Понимание себя и умение управлять своим состоянием - это ключевая компетенция любого профессионала.
Для нас важно уметь переключаться между ролями.
Медитативные практики - самый простой и научно доказанный способ развить эту компетенцию.
Для нас важно уметь переключаться между ролями.
Медитативные практики - самый простой и научно доказанный способ развить эту компетенцию.
Видео
Завтра никогда не начнется: Как перестать откладывать свою жизнь и начать действовать
Ты мечтаешь о большем, но постоянно откладываешь свои желания на "потом"? Ждёшь идеального момента, чтобы начать жить так, как хочешь?
На этом мастер-классе мы разберём, почему "идеальное время" может никогда не наступить. Как перестать ждать и начать действовать уже сейчас. Я щедро делюсь практиками и инструментами, которые помогут тебе услышать свои истинные желания, найти внутреннюю силу и начать менять свою жизнь прямо сегодня.
Не жди "идеального момента" — начни жить своей жизнью сейчас!
На этом мастер-классе мы разберём, почему "идеальное время" может никогда не наступить. Как перестать ждать и начать действовать уже сейчас. Я щедро делюсь практиками и инструментами, которые помогут тебе услышать свои истинные желания, найти внутреннюю силу и начать менять свою жизнь прямо сегодня.
Не жди "идеального момента" — начни жить своей жизнью сейчас!
Запись эфира: Жить по своим правилам. Как найти свой путь к самореализации и счастью!
Как часто вы задумываетесь о том, что живёте не той жизнью, которой хотели бы?
Чувствуете ли вы, что ваши мечты остаются нереализованными?
Может быть, вы устали следовать чужим ожиданиям и хотите наконец-то найти свой собственный путь?
Мы часто слышим фразу "живу по своим правилам". Но что это означает на самом деле?
Чувствуете ли вы, что ваши мечты остаются нереализованными?
Может быть, вы устали следовать чужим ожиданиям и хотите наконец-то найти свой собственный путь?
Мы часто слышим фразу "живу по своим правилам". Но что это означает на самом деле?
Тайминг
00:00 Введение
00:41 Философия карьеры для жизни
01:35 Свобода и хаос
02:16 Пример с компасом
04:11 Маленькие шаги
05:03 Разноплановые цели
07:33 Диагностика прав человека
11:01 Выгорание и базовые потребности
12:44 Право на автономию
14:26 Должествование и долг
21:33 Практика выявления ценностей
26:37 Медитация и послание из будущего
32:06 Анализ послания
33:19 Результаты медитации
34:20 Причины неудач в медитации
35:15 Итоги эфира
36:15 Заключение
00:00 Введение
00:41 Философия карьеры для жизни
01:35 Свобода и хаос
02:16 Пример с компасом
04:11 Маленькие шаги
05:03 Разноплановые цели
07:33 Диагностика прав человека
11:01 Выгорание и базовые потребности
12:44 Право на автономию
14:26 Должествование и долг
21:33 Практика выявления ценностей
26:37 Медитация и послание из будущего
32:06 Анализ послания
33:19 Результаты медитации
34:20 Причины неудач в медитации
35:15 Итоги эфира
36:15 Заключение
Первый шаг — самый сложный. Но вы уже его сделали — вы здесь.
Запишитесь на диагностическую встречу. Мы проясним ваш запрос,
и вместе решим, подходим ли мы друг другу для дальнейшей работы.
Без обязательств. Без давления. Только честный диалог.
и вместе решим, подходим ли мы друг другу для дальнейшей работы.
Без обязательств. Без давления. Только честный диалог.
Контакты
вы можете связаться со мной любым удобным для вас способом
Информация на сайте не является медицинской помощью. Я не назначаю медикаменты и не работаю с острыми психиатрическими состояниями (шизофрения, биполярное расстройство в острой фазе, суицидальные состояния).
